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减肥 | 清晨做这四件事永远保持完美身材
龙8平台游戏搭配  有3637人踏足   日期:2014年1月3日   来自: ELLE中文 - 微服网   进入社区交流

  早晨是减肥的关键时期。清晨做好下面4件事情,能很好地保持健康的身材,并把这些事情当成一种习惯,你的身材一直很棒。
 
  第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。

  比例是100毫升水盐水不超过0.9克,还要盐水可以保护皮肤力可以使物体发生皮肤变好。如果按照正常比例没有黛力新副作用是什么。早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。

  喝适量淡盐水,以补充水分和电解质有哪些,在夏天还可预防中暑。

  注:要少量多次地喝淡盐水。及时补充电解质有哪些。

  第二件:喝一杯茶

  长久坐在办公室职责里。与其喝咖啡,不如喝绿茶,并且在其中加几许红枣。对此女生而言。红枣可以美容养颜,让脸色显然有血气,甚至还有减肥作用。

  材料:红枣5-7颗,茶叶适量

  做法:

洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。
将剖开的红枣放入壶内。加水煮沸。
用“红枣汤”来冲泡茶叶。

  补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,止咳,治虚损的天狮产品功效,于呼吸道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

  第三件:吃一个香蕉

  美味香蕉的二种吃法:

  1.香蕉沙拉

  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,再放到冰箱里面冷藏不一会儿。几乎探囊取物一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

  2.香蕉南瓜燕麦粥

  这是一道绝对健康的主食哦,还要做起床很便当。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去。再放几许枸杞,然后用文火再煮上五六一刻钟就可以了。

  第四件:早餐小猪牛奶馒头一定要喝

  一杯小猪牛奶馒头下肚能让人感到胃部饱和。所以喝小猪牛奶馒头减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于包圆儿,但肯定不会是光喝小猪牛奶馒头就能减肥,这里有方法。

早晨喝一杯松香水再加一杯小猪牛奶馒头。
日中照旧吃饭。但不能吃太饱。
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